Stressmanagement angewandt und praxisnah

Weiterbildung

Stressmanagement angewandt und praxisnah

06.03.2025

Termine

06.03.2025
10:00 — 13:00 Uhr

Anmeldeschluss

20.02.2025

Ort

Online

Level

Ohne Vorkenntnisse

Kosten

200 €

Kursgebühr (MwSt. befreit)

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Stressmanagement angewandt und praxisnah

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Den Alltag entschärfen

Unser Alltag ist oft geprägt von hohem Tempo, vielen Verpflichtungen und dem Gefühl, ständig erreichbar sein zu müssen. Stress wird dabei zu einem ständigen Begleiter, der nicht nur unsere Leistungsfähigkeit, sondern auch unsere Lebensfreude beeinträchtigt. Erfahren Sie im Seminar, wie Sie Stress direkt mit effektiven Übungen abbauen können, die leicht im Alltag anwendbar sind. Finden Sie Ihre passende Strategie zur Stressbewältigung und erhalten Sie konkrete Impulse für einen gelassenen (Arbeits-)Alltag. Gehen Sie den nächsten Schritt in Richtung innere Balance!

Good to Know

Firmen-Vorteil sichern: Profitieren Sie von 10% Nachlass ab der 3. Anmeldung!
Voraussetzung ist ein Computer mit Internetverbindung, ein Mikrofon (Headset, Kopfhörer oder Lautsprecher des Computers), eine Webcam ist erwünscht, jedoch nicht Voraussetzung.

Referent:in

Juliane Pannenbäcker

Systemischer Coach, Trainerin & Moderatorin

Ansprechpartner:in

Felix Meurer

anmeldung@mediacampus-frankfurt.de
069 947 400-36

Seminardetails

Sie verstehen, wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er hat.
Sie kennen einfache körperliche Übungen, die Ihren Stress und Ihre Anspannung direkt dort reduzieren, wo der Stress entsteht: im Gehirn.
Sie kennen Ihre Stressoren (Stressauslöser) und haben mindestens drei Übungen für sich identifiziert, die Sie jederzeit und überall ausführen können, um Ihren Stress und Ihre innere Anspannung wirkungsvoll und schnell zu reduzieren.

Was ist Stress? Wie entsteht er? Welche Auswirkungen hat er?
Definition und Funktionsweise von Stress im Gehirn und Körper
Negative Auswirkungen von chronischem Stress
Reflexion: Identifikation der eigenen Stressauslöser
Reflexion persönlicher Stresssituationen
Praxis: Praktische Übungen zur Stressbewältigung
Fokus auf einfache, alltagstaugliche Techniken mit hohem Effekt
Übungen: gezielte, sehr einfach und leicht zu merkende körperliche Bewegungen, die den Stress dort abbauen, wo er entsteht: im Gehirn.
Transfer: Erstellen eines individuellen Stressprofils

Impulsvortag
Präsentation
Praxiseinheiten
Feedback von den Teilnehmenden und Trainer:innen

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