«Ich bin so im Stress!» Ein Satz, den heute jeder mindestens einmal pro Woche ausspricht. Doch wie entsteht Stress? Wie können wir ihm effektiv und schnell entgegenwirken? Wie können wir den Blick – auch in Zeiten von Wut, Zorn, Trauer oder hohem Leistungsdruck – stets nach vorne lenken und uns in einem Arbeits- und Beziehungsleben, das sich immer schneller dreht, müheloser zurechtfinden? Der Schlüssel hierzu heißt Resilienz. Im Seminar erfahren Sie, was die Fähigkeit zur Resilienz ausmacht, wie Sie diese ausbauen und damit Stress besser begegnen können.

Stärken Sie sich für Stress und Herausforderungen.

ziel

• Sie wissen, wie Stress entsteht und was ihn ausmacht.
• Sie kennen Strategien, mit der Sie in stressigen Situationen sofort für innere Ruhe sorgen können.
• Sie besitzen eine gelassene Selbstsicherheit.
• Sie verwerten von Kritik gezielt nur das, was konstruktiv ist.
• Sie fühlen sich wieder wohl, sicher und gestärkt am Arbeitsplatz.

inhalte

• Faktoren für Stress am Arbeitsplatz
• Effektiv und schnell Stress entgegenwirken
• Resilienz – die persönliche Widerstandsfähigkeit
• Entwicklung von Strategien zur Abwehr von Angriffen auf die psychische Gesundheit
• Techniken zum Aufbau eines «seelischen Polsters»
• Selbsttest: Wie gestresst bin ich?
• Praxisübungen

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